sábado, 12 de novembro de 2011

Desafio Praias e Trilhas 2011- relato do primeiro dia de prova( sol ,lama,vento e cãimbras!)

Essa prova completou esse ano a sua décima edição. Esta era para ser a última ,segundo o organizador prof.Carlos. Mas ele anunciou que em 2013 tem mais!!!Para mim era a segunda participação.Ano passado eu completei a prova fechando em mais de 17horas somando os dois dias .Sim são dois dias.Imaginem vocês se em um  dia de competição a gente já se diverte , em dois dias então...rs.
 Basicamente eu tinha que fazer 42km em um dia e mais 42km no dia seguinte.Tudo começa na Joaquina já na Sexta-feira onde pegamos o kit e em seguida caminhamos do hotel até um restaurante na beira da praia para o animado jantar da véspera.Revemos amigos ,conhecemos novos,mas basicamente são os “loucos” de sempre.Não viemos do mesmo “hospício” mas falamos a mesma língua...Depois do jantar reforçado ,voltei para o hotel ,preparei tudo( tudo mesmo) que eu ia precisar no dia seguinte e caí na cama.Difícil dormir com a adrenalina lá em cima.
No dia seguinte,quer dizer, às 4 da manhã levantei botei a bermuda de compressão e a camisa já com número e desci para tomar um café reforçado.Pão ,banana, bolo,leite ,suco , sem medo de ser feliz.Não pode isso ,não pode aquilo,esquece!Ou tu tem combustível ou é pane seca na certa! Às 5 horas eu já tava entrando em um dos 4 ônibus que trasportariam os atletas para a largada. Lá dentro eu lembrei do bloqueador solar que ficou no quarto(tarde demais).Olhei pro céu começando a clarear e nada de nuvens.Mais de uma hora sacolejando no ônibus e chegamos no pequeno colégio na região de Caieiras(extremo sul da ilha) onde acontece a largada. Direto para a pesagem oficial que faz parte das regras.Ok,  estou com 88,5kg( distribuídos em 1,81).Pesado,eu sei, mas meio quilo a mais que no ano passado apenas.
Passavam uns 10 minutos das 7 horas quando veio a contagem regressiva e a largada.Saímos por uma rua de asfalto totalmente deserta e cheia de subidas e descidas.Um bom aquecimento.Após  mais ou menos 1,5km dobramos a direita e uma subida íngreme nos levou direto para a primeira trilha, a trilha de Naufragádos. Eu , já suando em bicas,sigo caminhando apressadamente na fila indiana de corredores pela trilha acidentada. Corre-se quando dá ,caminha-se quando é preciso.Um fungando no cangote do outro, pedindo passagem , dando passagem  e assim vai...Apesar do sol que já se anunciava ,as chuvas da semana anterior tinham deixado as trilhas muito úmidas e extremamente perigosas.Mesmo usando um Salomon XA Pro eu seguia na trilha com o máximo cuidado pra não cair.Mas tava tão úmido que a queda era inevitável ,só não sabia onde nem quando,rs. Na descida da trilha escorreguei e bati o joelho numa pedra.Só um ralado e nada de mais grave ,segui em frente.No fim da trilha o visual compensador da linda praia de Naufragados.Dá vontade de ficar por ali mesmo!Mas a praia é pequena e depois de uns 300 metros de areia  eu já estava na trilha de novo. Dessa vez uma trilha mais longa ,dura e úmida. Começam as minhas câimbras,que maravilha! Numa das descidas lamacentas eu escorrego e pá!Cãimbra nas duas panturrilhas.Caí no chão urrando de dor.Um cara que vinha atrás achou que eu tinha quebrado a perna,rs.Falei pra ele continuar que tava tudo bem e era só esperar a musculatura completar a contração. Minutos depois eu tava de volta à prova. Nas subidas as câimbras vinham no músculo reto femural  enquanto nas descidas vinham nas panturrilhas.Aos trancos e barrancos eu sigo em frente até que a trilha chega numa área aberta perto do mar.Chegamos na comunidade do Saquinho ,onde uma senhora moradora do local espera a gente com água ,bolachas ,coca e até um banheiro se for necessário.Faço uma breve parada e continuo em frente.Agora numa pista de cimento que leva à uma subida absurda.O limo na pista e a inclinação fazem alguns corredores seguirem pelo mato(como eu) enquanto outros vão literalmente engatinhando pra não cair.Finalmente chegamos na praia da Solidão!Mais um visual compensador, adoro essa praia!!!

Depois dessa curta praia e mais um trecho de costão chego na praia de Pântano do Sul.A areia dura é um alívio para mim ,que sigo perdido nos meus pensamentos olhado as crianças bricando ,pessoas caminhando , muitos olhando incrédulos para a figura suja de lama correndo com uma “mochilinha” nas costas,rs. No final do Pântano do Sul ,em frente ao badalado bar e restaurante do Arante está a barraca da organização do praias e trilhas.Parada obrigatória. Hora de abastecer a camelback, comer muita banana, pão “bisnaguinha”( que só desce se molhado na coca),muita coca-cola e água.Esse foi o meu almoço.Sem perder muito tempo voltei para prova seguindo pela rua que dá acesso à praia.A essa altura as pernas já estavam exaustas  embora a dor no joelho que eu tive ano passado nem apareceu.Passei na frente de uma mercearia e dois “ilhéus” me perguntaram se eu ia pegar a trilha do matadeiro.Eu fiz que sim sem entender a cara de espanto deles,rs.Tinha agora pela frente a pior ,mais longa e cansativa trilha.A impressão que eu tive foi que passei horas e horas dentro da mata, muitas delas completamente sozinho botando um pé na frente do outro ,correndo mais por instinto que por vontade...Certeza que eu tava mais debilitado que o ano passado.Depois de muito tempo a trilha acabou e eu cheguei na paradisíca lagoinha do Leste, um lugar mágico e totalmente deserto.Só que esse ano a areia tava muito mole e a maré alta espremendo  a gente para cima.Atravessei a praia e cheguei no costão que me esperava no outro extremo.Lembrei que tinha uma bica de água pura ,fui até ela bebi,bebi muito.Uma água gelada que vinha de alguma nascente no alto do morro.Aí veio o costão do matadeiro ,que também é longo ,mas sempre tem gente caminhando por ali então passa mais rápido.Já na praia do Matadeiro tava rolando um campeonato de surf local e tive que desviar dos vários surfistas que vinham na direção oposta.Do matadeiro passando por uma pequena ponte chegamos na praia de armação onde tinha o último posto de abastecimento grande antes da chegada. Dessa vez eu fui no banheiro, depois sentei ,tomei uma coca ,comi mais bananas e esperei  um pouco antes de partir por  uma espécie de dique que a prefeitura construiu para conter o avanço do mar. Uns 2km de alívio antes de pegar a areia fofa de novo.Claro ,eu não falei aqui,mas todo esse tempo  na presença de céu azul sem nuvens e um sol mostrando toda a sua força. Isso vai minando as forças da pessoa e sem que ela perceba vai surgindo a ensolação...Das areias da armação segui em direção ao morro das pedras ,onde pegamos um trecho curto de asfalto até a praia do Campeche. No Campeche  eu arriei,rs.Sentei na escada e tirei o tênis, que com a areia e a umidade parecia tar pesando uns 3kg cada pé. Calcei os tênis nas mãos e segui de meias  , para espanto dos praieiros de plantão.Imaginem a cena: todo sujo,correndo com dificuldades pela areia, de meias e com os tênis nas mãos.Esse era eu.Um vento fortíssimo começou a soprar contra transformando os 8km finais de areia levemente fofa em um martírio para mim.Eu evitava olhar para o horizonte porque o hotel na Joaquina é como uma miragem de um ponto distante que não se aproxima nunca.Fui obrigado a usar a técnica do Dean Karnazes(“passinhos de bebê”) para conseguir chegar na Joaquina.
  Após 8h e 58 min eu cheguei na Joaca, todo encarquilhado. Tava tão exausto que nem lembrei da medalha.A menina veio correndo atrás de mim,rs. Na pesagem obrigatória descobri que tinha perdido 4,5kg  e ainda era apenas o primeiro dia! Tomei dois copos de sopa quente, fui para o meu quarto e entrei no chuveiro.Eram umas 4 e meia da  tarde quando saí do chuveiro ,tomei 2 frascos de ALLPROX gelados ,um comprimido de nimesulida , caí na cama e “desmaiei”.As 20 e30 levantei e fui para o restaurante tratar de comer tudo o que tinha direito. Pensei sériamente em não largar no dia seguinte ,principalmente por causa das cãimbras.Essa dúvida foi comigo para cama nesse dia e me atormentou a noite inteira até o dia seguinte... Termino aqui o looooongo e detalhado relato do primeiro dia dessa prova!



quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Fé em Deus e pé na trilha!Lá vou eu...

    Faz um ano que eu fiz o Desafio Praias e Trilhas pela primeira vez...Treinei muito daquela vez e consegui completar a prova.No mês seguinte ainda me atrevi a correr a maratona de Curitiba e fechei o ano em Sampa na  minha 4ª São Silvestre. Acontece que no dia 3 de Janeiro ,a caminho do trabalho , eu sofri um acidente de carro bem feio.Passei num buraco ,me perdi ,bati numa mureta e capotei umas3ou 4 vezes. Graças a Deus não envolvi ninguém no acidente a não ser eu mesmo.Meu carro deu perda total e eu terminei com 2 hérnias( segundo o médico) e uma fratura na vertebra lombar (L2) que não afetou a medula.Enfim nasci de novo! Só que tive que ficar 6 meses de molho sem atividades físicas e acabei engordando acho que uns 7 quilos mais ou menos. De volta ás corridas já fiz uma meia maratona e outras corridas menores. Treinei 3 meses forte e estou indo para Joaquina amanhã tentar completar mais um desafio. Se eu vou conseguir não sei .Só sei que adoro esse tipo de corrida e vou me divertir um monte lá.Se não der tudo bem , mas estou tranquilo...Vamos lá!!!

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

Treino nas areias do Ervino e da Praia Grande!

          Faltando alguns dias para o Desafio Praias e Trilhas!!! As vezes acho que não estou preparado ,em outros momentos acho que estou...Difícil saber se vc está preparado para passar 2 dias correndo ,caminhando , escalando ,subindo e descendo  84km em trilhas ,praias e costões. A única certeza que eu tenho é que vou estar fazendo o que eu gosto num lugar lindo e com amigos!Bom ,antes disso , mais um treino ,agora com menos kilometragem ,porém nas areias fofas  identicas às que eu devo enfrentar na prova.Fazia alguns anos que eu não visitava essa região da ilha de São Francisco do Sul. Em 2007 eu participei e fui campeão na cat. trio da Volta à ilha de São Francisco(90k) ,outra prova da Ecofloripa.Desta vez tive uma surpresa quando cheguei na praia grande.Fiquei impressionado com a quantidade absurda de lixo que o oceano "cuspiu" na praia. Lixo que  "nós" produzimos e jogamos nos rios que por sua vez levam para o oceano que trata de devolver para terra.Encontrei dois capacetes de moto, inúmeras garrafas,sapatos ,etc.Acho que o prefeito e os vereadores não devem ir para aqueles lados!Como eu estava correndo acabei não fotografando esses trechos de lixo puro.Foi até difícil de correr, tive que baixar a cabeça e olhar para o chão quase o tempo todo.Tirando isso ,foi um treino tranquilo e gostoso ,afinal correr escutando as ondas quebrando e o barulhinho da espuma do mar é demais!


        Daqui pra frente é só rodar  e esperar o dia da competição para ver o que vai dar.Espero que São Pedro faça sua parte e nos brinde com dois dias de sol!!!

domingo, 9 de outubro de 2011

Não tem preço!

  Inscrição na São Silvestre 2011: R$110,00

  Passágem aérea: R$ 159,00

  Três diárias no Hotel: R$ 627,00

  Subir a av.Brigadeiro  correndo, entrar na av.Paulista e cruzar a linha de chegada no dia 31 de Dezembro: NÃO TEM PREÇO!!!

     Fica aqui o meu protesto solitário contra a mudança de percurso da maior e mais tradicional corrida de rua do país: 87ª Corrida Internacional de São Silvestre!

sábado, 1 de outubro de 2011

Longão solo na serra !

       Hoje não teve jeito eu tinha que encarar a serra ! Enquando os parceiros foram pra Floripa usar a maratona como longão eu segui sozinho para a estrada Dona Francisca.Uma manhã nublada com cara de chuva e eu torcendo para o céu não desabar.
      Correr numa rodovia em área de serra, mesmo em grupo ,é uma atividade perigosa  e requer total atenção.Música nos ouvidos nem pensar...Correr sozinho ,como eu estava hoje, e com a forte serração que apareceu é praticamente como correr no fio da navalha.

     Deixei o carro no posto de gasolina que fica na base da serra e iniciei a subida. Foi uma subida muito mais lenta do que eu imaginava e isso me deixou apreensivo ,principalmente em relação à prova do dia 22e 23 de Outubro.Parecia que meu corpo tava lutando contra aquela subida.Caminhões bafejando no meu cangote o tempo todo, alguns carros que pareciam estar competindo e sem falar nas motos potentes.Teve um motoqueiro que literalmente jogou a moto para cima de mim qdo eu estava descendo.E pra fechar com chave de ouro, um cidadão deixou os seus dois cães de guarda soltos.Eu atravessei para o outro lado do asfalto e eles ameaçaram vir ,mas desistiram quando uma caminhonete passou "voando".Depois disso veio a serração forte que quase me fez desistir pelo risco de ser atropelado!Mas segui com cuidado .Já no topo da serra eu me senti melhor e segui até o 12º kilometro que era o mínimo que eu tinha me proposto fazer para a ida.
Já a volta é sempre mais tranquila , apreciando a paisagem e soltando mais a corrida .Três horas e vinte e dois minutos depois do início eu tava de volta ao meu carro são e salvo.Missão cumprida , fui até a lanchonete ao lado do posto e tomei  um chocoleite na garrafinha de vidro, que já tá virando tradição nessas minhas subidas e voltei para casa (onde aí sim tomei um recuperador proteico)!Sábado que vem,se Deus quiser eu avanço nas areias fofas da praia grande pra mais um treino encardido!!!

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Joinville Night Run!

   Amanhã é o dia, ou melhor a noite  do primeiro evento de corrida noturno em Joinville. Com certeza vai ter muuuita gente por lá. Tomara que seja o primeiro de muitos eventos do tipo.Joinville tem muito corredor "perdido" que corre sozinho pelas ruas esburacadas da cidade, muitas vezes sem conhecer as assessorias de corrida existentes.Verdadeiros guerreiros!Também têm muitos potenciais corredores que ainda não venceram a inércia exercida pelos sofás ,camas e televisões e muitas vezes acham que não são capazes de correr nem para atravessar a rua!Estão enganados ,claro.
   Espero ,enfim , que São Pedro dê uma força amanhã  e sopre essas nuvens para que  a corrida não se transforme na "Joinville Night Rain"!

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Treino de Segunda ( na linha do trem! )

Hoje em dia fala-se muito em treino de força, treino de qualidade, própriocepção, enfim, uma série de termos que os treinadores e os profissionais usam no dia a dia das corridas...Mas aonde que eu uso tudo isso? Preparar-se para uma corrida como o “Desafio Praias e Trilhas” requer um treinamento específico , não basta ficar na pista e nas ruas. Até mesmo porque  ruas “normais” é tudo o que não encontraremos nessa prova de 84 kilometros
    No meu caso , estou nessa porque gosto e não para competir com as feras  pelos primeiros lugares.Portanto o meu maior objetivo é fazer uma prova sem acidentes , me manter saudável ao longo do percurso e  curtir, curtir muito! Já fiz a prova ano passado  e posso dizer que o risco de você tropeçar ,virar o pé  ou cair de forma perigosa é grande.Isso que ano passado fomos brindados com 2 lindos dias de sol.Fico imaginando como teria sido com chuva...Daí a importância de trabalhar muito o equilíbrio, a coordenação motora e a musculatura dos membros inferiores.
  Uma das coisas legais das corridas é que a maioria dos atletas são pessoas simpáticas ,acessíveis e que conversam com você e te passam conselhos. Dicas de feras como Márcio Gava, Daniel Meyer, Jorge Cerqueira , Márcio Villar ,Éber Valentim e outros sempre ajudam a reduzir os riscos e fazer uma prova mais tranqüila. Esses tempos eu conversei com o Claudinho que foi o campeão no Praias e Trilhas 2010 e ele me contou que faz um treino de equilíbrio específico para essa prova. Utilizando o mesmo material que os caminhoneiros usam para prender  a carga ele amarrou ,se eu não me engano, em duas árvores ,treinando como os equilibristas de circo. O resultado desse tipo de treino apareceu nos trechos mais técnicos  de “costão” onde muitos se seguram pra não cair e o Claudinho passou “voando”  garantindo uma grande vitória ano passado.
   Nos meus treinos de Segunda-Feira quando estou em Corupá eu “inventei” um treino( talvez outros já façam) que  eu acredito que vai me ajudar também nesse desafio. Eu corro 12km ,dos quais cerca de 7 ou 8 são feitos em cima dos trilhos do trem!É meio complicado , esquisito e de certo até engraçado para quem vê .Mas exige concentração e atenção total para não tropeçar ou virar o pé. Depois desse treino eu sigo para academia e faço mais uma sessão de musculação.Se vai  funcionar ou não ,veremos! Depois eu conto...

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Recuperador proteico líquido e com sabor agradável!


O setor de pesquisa e desenvolvimento da Incorpore Foods desenvolveu o Allprox – palavra com significado misto “complexivo, total, próximo, proteínas, evolução, futuro, etc.” - como um produto líquido e límpido, fonte superior de proteínas, que está revolucionando a indústria de bebidas nutricionais. Usando nossa tecnologia e processo superior, a Incorpore Foods trouxe inovação para um mercado dominado por formulações protéicas em forma de pó e bebidas “leitosas” como os shakes. Allprox disponibiliza um produto protéico purificado, sem gordura, sem colesterol, sem glúten, sem carboidratos, sem conservantes e adoçantes artificiais ou sintéticos. As proteínas presentes no Allprox são de alta qualidade provenientes e isoladas do soro de leite, de grande valor biológico, facilmente digeridas e rapidamente absorvidas pelo organismo. Allprox é livre de lactose (açúcar do leite) e desta forma pode ser consumido por pessoas intolerantes à lactose.

Allprox é apreciado por todas as pessoas que querem se beneficiar da adição de proteínas em suas dietas. O sabor leve e refrescante e a facilidade de consumo tornam o Allprox ainda uma clara alternativa para dietas especiais.

Cada porção de 250 ml de Allprox contém 17 g de proteínas de rápida digestão, altamente biodisponíveis, de excelente eficiência metabólica e de máximo valor reconhecido (PDCAAS*=1.0). Possui na sua formulação 19 diferentes aminoácidos com elevados teores de ácido glutâmico e lisina e aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) como por exemplo, leucina, isoleucina e valina. Possui elevados níveis de glicomacropeptídeos. Este produto favorece a síntese protéica na recuperação muscular pós atividade física ou injúria e foi formulado cientificamente para pessoas e atletas de todos os níveis.
Além da funcionalidade sobre a síntese protéica muscular, Allprox está inserido em áreas como a da saciedade e da nutrição clínica. Assim, podemos afirmar que as proteínas isoladas se diferenciam como ingrediente de inovação em bebidas porque demonstram uma grande versatilidade nutricional.

Allprox é excelente também para pessoas que não se alimentam adequadamente ou levam uma vida agitada. Ideal para idosos, pacientes em quimioterapia, e pessoas que recebem terapia anti-retroviral que muitas vezes têm dificuldade em obter proteína suficiente em suas dietas. Ideal também para pessoas em recuperação de cirurgia para perda de peso, uma vez que lhes proporciona as proteínas necessárias, sem as calorias extra dos carboidratos.

Allprox está disponível em três sabores refrescantes de frutas: limão, laranja e morango; é uma alternativa leve e deliciosa para a substituição dos produtos protéicos em pó que precisam serem preparados no momento do consumo. Com Allprox você têm a melhor proteína isolada e purificada, em altas doses por porção, em uma forma líquida e límpida, pronta para ser consumida com prazer.

domingo, 11 de setembro de 2011

Longão de Sábado...32km(chão e asfalto)

        E veio o  Sábado de Sol depois de tanta chuva! Eu já tava me  preparando para subir a serra dona Francisca  ,mas resolvi acompanhar o pessoal da 42k no longão pela estrada da ilha. Saindo do centro de Joinville às 8e 15 da manhã , seguimos para área rural na região norte da cidade.Um começo de corrida bem tranquilo batendo papo com os amigos e correndo  num ritmo fraco pelas estradas de chão .Às 9e 45  chegamos na área do aeroporto e trocamos a estrada de chão pelo asfalto( km 17). Aí  veio uma seqüência de morros com sol forte que quebrou todo mundo .As 11e15 ,já chegando na zona norte da cidade eu fiz uma paradinha num boteco para tomar água ,coca-cola e comer um pé-de-moleque( foi o que eu achei de combustível,rs). Finalmente às 11e 45 eu cheguei ,castigado pelo sol forte , no local onde a corrida tinha iniciado ,fechando 32km.Ufa! Até que enfim eu sinto os músculos "gritando" de novo...Semana que vem , se São Pedro ajudar, um treinão com sol forte nas areias fofas da praia...

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Trocando a rua pela cozinha no feriado!

   Frio ,chuva(muita chuva) e feriado em plena Quarta-feira. Sair na rua pra correr com um tempo desse e arriscar uma gripe? Nesses seis anos praticando corrida eu já aprendi a lição.Tem dias que é melhor ficar em casa quietinho,rs.Aproveitei o dia propício, para preparar um risoto de ervas finas com um bom vinho branco.Não saiu igual ao do chef (foto) ,mas estava "comível"...Agora resta esperar que essa frente fria vá embora e o sol volte!!!

quarta-feira, 31 de agosto de 2011



"No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz."  Ayrton Senna

Night Run Joinville – inscrições abertas

Night Run Joinville – inscrições abertas

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Longão 1(trilhas...)

          Depois de dias e mais dias de chuva em Joinville ,no Sábado passado eu fui para Curitiba e adivinhem...SOL! Assim que eu saí do carro botei o tênis e fui correr,rs.Fui do Alto da Glória até o parque Barigui e voltei.(uns 11km talvez).
        No Domingo ,já de volta a "Chuville",fui fazer o longão.Quando o meu professor( Maneca) me disse que íamos pegar trilhas eu  já fiquei com a pulga atrás da orelha.Nem tênis de trilha eu tava usando...Fomos em direção ao morro do Finder(Mata Atlântica) , e entramos por uma trilha alternativa que segundo o "chefe" ia dar na principal. Depois de uma hora  correndo , a trilha já tinha sumido e virado uma mata fechada ,úmida e cheia de subidas e descidas perigosas.Estavamos perdidos,por incrível que pareça.Acho que foram umas 2hrs e meia de sufoco na mata fechada até achar uma trilha de mountain bike e encontrarmos a saída.Eu fiquei tão arrebentado e sujo que todo mundo me olhava estranho enquanto corria no trajeto de volta até onde eu tinha deixado o meu carro.Isso tudo foi das 8 da manhã até o meio dia. Passei o resto da tarde tirando a lama e o mato das roupas ,do tênis e de mim mesmo...Ufa! Agora, que venha o treino na areia fofa de São Francisco do Sul!

Pra que lado eu vou???


                                                         Acho que é por aqui...kkkkk

sábado, 20 de agosto de 2011

Revista O2 ...

  Tá certo ,sabemos que foi uma promoção da O2 ( ótima idéia,por sinal ), mas ainda  assim é legal ter uma revista com você na capa! Fiquei até arrependido de não ter encomendado mais uma, porque  agora é mãe ,pai ,irmã ,todo mundo querendo emprestada. E eu ainda quero ter ela inteira pra mostrar pros netinhos um dia que o vovô era um corredor "dos bons",rs.Aliás que bom que estão entrando outras revistas do gênero no mercado.Quanto mais concorrência melhor para nós corredores .

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Revezamento em Esteira 100km...

       Quando me chamaram para participar desse evento eu imaginei  que ,como a nossa assessoria, as outras também iriam participar com seus alunos ,num clima festivo no shopping e tal...Doce ilusão,rs.Pegaram os seus personals ,professores e melhores atletas( salvo uma assessoria de Apiúna que mandou alunos ,digamos ,comuns) e setaram a bota na esteira...Tinha gente ali correndo 15km  a 16 por hora do começo até o fim sem piscar ou fazer cara de cansado! Eu subi na esteira pilhado botei pra 12km/h e no km 4 já tava "cuspindo sangue",rs. Tava vendo a hora que eu ia "trupicar" do alto dos meus 88kg e voar pra dentro da vitrine que tinha atrás de mim.Para piorar a situação tinha aquela musica de Rave repetindo a batida 1000 vezes antes de mudar a melodia.Aquilo derruba a moral do cabra!Mas continuei me mexendo ,tentando me manter de pé enquanto os segundos se arrastavam por horas. O máximo que eu já tinha feito em academia eram 10 minutos, mas para alívio do treinador consegui terminar os 10km ainda de pé,rs. Levei uma surra e aprendi que esteira é pra gente grande mesmo, ainda tenho que comer muita farinha pra entrar numa dessas de novo( se é que eu embarco e outra ).Por hora, parabéns aos "ratos" de academia, com todo o respeito.Vocês mandam muito bem nesse equipamento entediante que chamam de esteira!

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Treinamento "Rocky Balboa"!

      Entramos na primeira semana de agosto e já  sinto a "água batendo na bunda"  quando olho para planilha passada pelo meu treinador.Dia 22 de outubro inicia aquele que talvez seja o último Desafio Praias e Trilhas! A mais difícil e certamente a mais linda ultramaratona do sul do país . Eu sei, perde de longe em grau de dificuldade para uma prova como a BR 135 com 216km pela Serra da Mantiqueira. No entanto são 84km cruzando o litoral da ilha de Santa Catarina e literalmente margeando a costa. Praia ,morro,mato,costão,praia e assim vai. Ano passado eu perdi 7kg e recuperei 2kg durante os dois dias de prova.
      Para encarar uma prova dessas ,no meu ponto de vista, não basta seguir a planilha do "chefe". É preciso fazer o que eu chamo de "treinamento Rocky Balboa"! Não que eu corra atrás de galinhas ou soque carnes num frigorífico gelado ,mas o espírito tem que ser o mesmo...Igual a preparação do Rocky para enfrentar o mister"T" após a sua primeira derrota nos ringues.Em dias frios como esses de agora é preciso muita força pra chegar em casa depois de um dia duro de trabalho , vencer a força gravitacional e magnética do sofá ,trocar de roupa e cair na estrada.
      No meu caso o "treinamento R.B." inclui corridas nas areias fofas e costões de São Franscisco do Sul(15 a 20km), subidas na serra Dna. Francisca( 22 a 25km),um treino longo de Guaramirim à Jaraguá do Sul indo pelo trilho do trem e seguindo até o alto do morro da antena com quase 1000mts. de altitude(25km ida e volta), Volta Ilha de São Francisco do Sul fazendo a maior kilometragem possível(até 90km) e finalizando com o longão de luxo na Maratona de Floripa. Tudo isso em menos de 3 meses, intercalando com os treinos da planilha e uma boa dose de musculação . No final é só subir no ringue e encarar o mister "T", Apollo Doutrinador, Ivan Drago e aguentar as porradas,rs.Que venha mais um Praias e Trilhas!                                                                                                                                                                         

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Como eu fui parar no meio dos maratonistas...

Minha história com as corridas começou  por acaso ...Eu sempre pratiquei outros esportes ,mas achava a corrida uma atividade chata e entediante,  imaginem só!
Foi então que em Janeiro de 2005  , estava na casa de uns amigos na praia quando vi uma amiga chegando toda empolgada de São Paulo  com a medalha da São Silvestre.Depois de ouvir o relato dela imaginei que também poderia participar e terminar essa corrida “vivo”! Isso porque nunca tinha corrido mais que 2 ou 3 km sem parar...
    Comecei  então  a treinar  sozinho , ainda sem assessoria ou qualquer orientação.Com o tempo já corria cerca de 9km  quase todos os dias, sempre imaginando se conseguiria terminar a São Silvestre ou iria desistir pelo caminho... Eu não fazia idéia de  como seria (e realmente foi ),uma sensação nova e emocionante.          Eu que era acostumado a ver essa corrida pela televisão , agora estava do outro lado, no meio do povo , no último dia do ano,participando do espetáculo !                                                                                                                             No dia, com pouco mais de 1 hora correndo , alcancei a temida “subida da brigadeiro” que me fez lembrar dos dias de treino sozinho nas ruas de Joinville.Parecia não ter mais fim...Mas  chegando no alto veio uma curva e em seguida  a chegada emocionante na avenida Paulista.
     Depois desse dia percebi que tinha me tornado um “dependente” dessa sensação que os desafios das corridas proporcionam.Sem me preocupar  em fazer bons tempos ou ter uma excelente performance ,afinal de contas ,sou apenas um cirurgião dentista “metido a corredor” ,fui experimentando novos desafios e seis meses depois da São Silvestre já  estreava  na minha primeira maratona em São Paulo.
     Foi nas corridas de longa distância ,como as maratonas, que eu descobri realmente o prazer de correr .Hoje ,depois de seis anos ,com 10 maratonas e 4 ultra-maratonas completadas,posso dizer que além de todos os benefícios  da prática esportiva, a corrida também nos dá oportunidade de conhecer novos lugares e fazer novas e boas amizades!!!